金光(操跑穩者) 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

金光(操跑穩者) 花蓮
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金光(操跑穩者)

17.0 km | 01:58:18 | 06:57/km

日期: 2016-12-21 05:27 - 地點: 台九線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92

Pace: 08'37" / 06'49" / 07'03" / 07'50" / 06'51" / 07'33" / 06'51" / 06'19" / 06'18" / 06'23" / 06'51" / 07'45" / 06'33" / 07'20" / 06'26" / 06'22" / 06'05" / 36'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'32" (+02'21")

997 / 997

2

06'55"

(15'26")

06'53" (+00'42")

1003 / 2001

3

06'57"

(22'23")

06'59" (+00'48")

994 / 2996

4

07'56"

(30'19")

07'52" (+01'41")

1007 / 4004

5

06'57"

(37'16")

06'52" (+00'41")

1010 / 5014

展開計圈分析

花蓮

金光(操跑穩者)

·

跑步上班的節奏

12月累積里程 : 139.39 km

Android - InFocus InFocus M2 上傳 | 8 years ago

運動💤, 黑梅人和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	06'49"	00:15'26"
3	07'03"	00:22'29"
4	07'50"	00:30'19"
5	06'51"	00:37'10"
6	07'33"	00:44'43"
7	06'51"	00:51'34"
8	06'19"	00:57'53"
9	06'18"	01:04'11"
10	06'23"	01:10'34"
11	06'51"	01:17'25"
12	07'45"	01:25'10"
13	06'33"	01:31'43"
14	07'20"	01:39'03"
15	06'26"	01:45'29"
16	06'22"	01:51'51"
17	06'05"	01:57'56"
17.0	36'39"	01:58'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km