賴富偉 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴富偉彰化
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4.0 km | 00:32:23 | 08:11/km

日期: 2013-10-10 07:58 - 總爬升: 158 m - 地點: 花壇 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 03'48" / 03'21" / 03'58" / 03'14" / 02'30" / 03'23" / 02'54" / 02'54" / 03'10" / 02'54" / 00'17" /

赤足跑一小圈~還是穿鞋子好了

10月累積里程 : 77.58 km

New Balance M3090GY2 累積 : 903.1 km

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曾少均, 阿琨和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	03'21"	00:07'09"
3	03'58"	00:11'07"
4	03'14"	00:14'21"
5	02'30"	00:16'51"
6	03'23"	00:20'14"
7	02'54"	00:23'08"
8	02'54"	00:26'02"
9	03'10"	00:29'12"
10	02'54"	00:32'06"
10.0	06'39"	00:32'23"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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