Raymond 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Raymond 台北市
ID 237474

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4.5 km | 00:30:36 | 06:45/km

日期: 2016-11-14 22:28 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'47" / 06'33" / 06'55" / 06'52" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'20")

06'33"

1000 / 2000

3

06'54"

(20'15")

06'54" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'07")

06'52" (+00'19")

1000 / 4000

5

03'28"

(30'36")

06'36" (+00'03")

526 / 4526

11月累積里程 : 43.67 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'33"	00:13'20"
3	06'55"	00:20'15"
4	06'52"	00:27'07"
4.5	06'36"	00:30'36"

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