Allen Hsu 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 180437

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5.0 km | 00:22:47 | 04:31/km

日期: 2016-12-18 16:21 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 05'07" / 04'32" / 04'20" / 04'19" / 04'22" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'39")

04'31" (+00'12")

1000 / 2001

3

04'19"

(13'59")

04'19"

1000 / 3002

4

04'19"

(18'18")

04'19"

1000 / 4003

5

04'21"

(22'40")

04'21" (+00'02")

1000 / 5004

6

00'06"

(22'47")

04'05"

28 / 5033

12月累積里程 : 204.04 km

母子鱷魚三代ㄚ拖-水藍累積 : 1236.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶帝（北埔幫）, fortune168 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'32"	00:09'39"
3	04'20"	00:13'59"
4	04'19"	00:18'18"
5	04'22"	00:22'40"
5.0	03'28"	00:22'47"

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成績 : 02:30:48

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