3.2 km | 00:19:37 | 06:02/km日期: 2016-12-17 15:51 - 天氣: 太陽出來了 - 平均心率: 131 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 46%
Pace: 06'04" / 05'54" / 06'09" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'06") | 400 / 400 |
2 | | 05'51" | 400 / 800 |
3 | | 06'00" (+00'09") | 400 / 1200 |
4 | | 06'02" (+00'11") | 400 / 1600 |
5 | | 06'01" (+00'10") | 400 / 2000 |
6 | | 06'01" (+00'10") | 400 / 2400 |
7 | | 06'05" (+00'14") | 400 / 2800 |
8 | | 06'19" (+00'28") | 400 / 3199 |
9 | | 06'40" (+00'49") | 43 / 3243 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
262.38 km Asics SORTIEMAGIC RP3 累積 :
671.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'54" | 00:11'58" |
3 | 06'09" | 00:18'07" |
3.2 | 06'17" | 00:19'39" |