昭成 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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7.0 km | 00:33:35 | 04:46/km

日期: 2016-12-17 07:04 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 06'03" / 04'47" / 04'34" / 04'26" / 04'20" / 04'34" / 04'40" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'43")

1000 / 1000

2

04'46"

(10'49")

04'46" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'34"

(15'24")

04'34" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'25"

(19'50")

04'25" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'20"

(24'10")

04'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

空氣不好，持續小跑，也讓自己喘一下

12月累積里程 : 172.09 km

赤足累積 : 15102.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江ㄟ, 夜坐浮雲和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'47"	00:10'50"
3	04'34"	00:15'24"
4	04'26"	00:19'50"
5	04'20"	00:24'10"
6	04'34"	00:28'44"
7	04'40"	00:33'24"
7.0	05'22"	00:33'35"

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