全馬 | 04:52:04 | 06:55/km | 第33馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-18 |
| 成績 | 04:52:04 |
| 總名次 | 3223 / 5560 |
| 分組名次 | 1170 / 1870 |
| 平均速度 | 06:55/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'18" (+00'48") | 00:55'48" |
| 00:27'30" |
| 00:27'54" (+00'24") | 00:57'54" (+02'06") |
| 00:30'00" (+02'30") |
| 00:31'58" (+04'28") | 00:00'00" |
|
日期: 2016-12-18 06:30 - 總爬升: 227 m - 地點: 市府到河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 3189 Cal - 總步數: 24803 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'49") | 1006 / 1006 | 174 / 93 |
| 2 | | 05'28" (+00'11") | 1007 / 2013 | 168 / 108 |
| 3 | | 05'23" (+00'06") | 1010 / 3024 | 163 / 113 |
| 4 | | 05'33" (+00'16") | 1003 / 4028 | 156 / 115 |
| 5 | | 05'39" (+00'22") | 1005 / 5033 | 151 / 116 |
| 6 | | 05'18" (+00'01") | 1000 / 6034 | 156 / 120 |
| 7 | | 05'30" (+00'13") | 1006 / 7041 | 154 / 117 |
| 8 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 8041 | 150 / 121 |
| 9 | | 05'42" (+00'25") | 1001 / 9043 | 158 / 110 |
| 10 | | 05'33" (+00'16") | 1004 / 10047 | 164 / 109 |
| 11 | | 06'07" (+00'50") | 1000 / 11048 | 126 / 128 |
| 12 | | 05'17" | 1007 / 12055 | 149 / 126 |
| 13 | | 05'26" (+00'09") | 1003 / 13058 | 147 / 124 |
| 14 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 14058 | 147 / 123 |
| 15 | | 05'34" (+00'17") | 1005 / 15064 | 146 / 122 |
| 16 | | 06'53" (+01'36") | 1001 / 16066 | 116 / 124 |
| 17 | | 05'32" (+00'15") | 1002 / 17068 | 142 / 126 |
| 18 | | 05'57" (+00'40") | 1006 / 18075 | 147 / 113 |
| 19 | | 05'47" (+00'30") | 1000 / 19075 | 141 / 122 |
| 20 | | 05'47" (+00'30") | 1008 / 20084 | 158 / 108 |
| 21 | | 07'46" (+02'29") | 1001 / 21085 | 110 / 116 |
| 22 | | 05'50" (+00'33") | 1001 / 22086 | 130 / 131 |
| 23 | | 06'27" (+01'10") | 1004 / 23090 | 134 / 115 |
| 24 | | 06'02" (+00'45") | 1004 / 24095 | 138 / 119 |
| 25 | | 05'45" (+00'28") | 1003 / 25099 | 157 / 110 |
| 26 | | 07'52" (+02'35") | 1000 / 26099 | 119 / 106 |
| 27 | | 06'22" (+01'05") | 1007 / 27107 | 151 / 103 |
| 28 | | 06'36" (+01'19") | 1005 / 28112 | 157 / 95 |
| 29 | | 09'39" (+04'22") | 421 / 28533 | 95 / 108 |
今年調整部份路線，城市馬的感覺多了一分。但在中華路及忠孝西路上（柯市長來加油）.聽到一些路人的抱怨。
快30K的時候手錶突然沒電，也開始跑起來欲振乏力。
賽前宣言: 加油!
賽後評分: 路線管制惹人嫌，賽前宣導不足。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
178.15 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
439.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'29" | 00:11'35" |
| 3 | 05'26" | 00:17'01" |
| 4 | 05'33" | 00:22'34" |
| 5 | 05'44" | 00:28'18" |
| 6 | 05'15" | 00:33'33" |
| 7 | 05'30" | 00:39'03" |
| 8 | 05'30" | 00:44'33" |
| 9 | 05'43" | 00:50'16" |
| 10 | 05'32" | 00:55'48" |
| 11 | 06'06" | 01:01'54" |
| 12 | 05'17" | 01:07'11" |
| 13 | 05'30" | 01:12'41" |
| 14 | 05'26" | 01:18'07" |
| 15 | 05'35" | 01:23'42" |
| 16 | 06'56" | 01:30'38" |
| 17 | 05'30" | 01:36'08" |
| 18 | 05'58" | 01:42'06" |
| 19 | 05'47" | 01:47'53" |
| 20 | 05'49" | 01:53'42" |
| 21 | 07'47" | 02:01'29" |
| 22 | 05'52" | 02:07'21" |
| 23 | 06'05" | 02:13'26" |
| 24 | 06'25" | 02:19'51" |
| 25 | 05'49" | 02:25'40" |
| 26 | 07'47" | 02:33'27" |
| 27 | 06'21" | 02:39'48" |
| 28 | 06'38" | 02:46'26" |
| 28.4 | 11'12" | 02:51'09" |
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