4.5 km | 00:26:24 | 05:49/km日期: 2016-12-13 20:03 - 地點: 板一 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 4798 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'22" / 05'55" / 05'40" / 05'29" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+00'52") | 1010 / 1010 | 178 / 88 |
2 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 2011 | 181 / 94 |
3 | | 05'38" (+00'09") | 1004 / 3015 | 183 / 96 |
4 | | 05'29" | 1007 / 4022 | 185 / 98 |
5 | | 05'31" (+00'02") | 528 / 4551 | 179 / 100 |
跟著隊長慢慢跑,然後~現在才發現他偷偷加速......
太賊了= ="
後來Louis大哥也跟上列車,結果大哥今天已經跑超過半馬了!!哇~B2B的練習太猛了呀!!該向Louis大哥看齊!!
後來我也跟著Louis大哥退場>W<
嘿嘿嘿~
12月累積里程 : 133.88 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'55" | 00:12'17" |
3 | 05'40" | 00:17'57" |
4 | 05'29" | 00:23'26" |
4.5 | 05'36" | 00:26'24" |