1.7 km | 00:10:17 | 06:09/km日期: 2016-12-13 21:05 - 地點: 師大附中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'10" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" | 408 / 408 |
2 | | 06'14" (+00'13") | 415 / 824 |
3 | | 06'12" (+00'11") | 418 / 1242 |
4 | | 06'10" (+00'09") | 418 / 1661 |
5 | | 05'23" | 9 / 1670 |
跟大家一起緩跑,
但是到後面腳有些不舒服,少一圈提前結束.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
106.80 km 亞瑟士 GT2000 3 綠 累積 :
897.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
1.7 | 06'09" | 00:10'18" |