榮哥 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

榮哥高雄
ID 147577

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4.0 km | 00:18:17 | 04:33/km

日期: 2016-12-16 18:27 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 04'52" / 04'37" / 04'25" / 04'20" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'29")

04'37" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'54")

04'24" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'20"

(18'14")

04'20"

1000 / 4000

5

00'03"

(18'17")

03'51"

13 / 4013

12月累積里程 : 67.54 km

TCX 上傳 | 8 years ago

高謙, 阿德和其他 11 人說推

·

習慣就好榮哥晚安跑步愉快哦！

2016-12-16 22:51 ·

李百信榮哥敖早運動&週末愉快哦～速度飛快水啦～

2016-12-17 06:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'37"	00:09'29"
3	04'25"	00:13'54"
4	04'20"	00:18'14"
4.0	03'45"	00:18'17"

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