9.5 km | 01:10:46 | 07:25/km日期: 2016-12-12 05:07 - 地點: 新月橋、鐵塔、市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'28" / 07'55" / 07'03" / 07'34" / 06'52" / 06'47" / 07'24" / 09'13" / 08'41" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'55" (+02'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+01'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+02'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+01'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+01'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'24" (+01'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'12" (+03'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'41" (+03'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'09" (+01'42") | 534 / 9534 |
清涼的天氣，可是過敏嚴重，前半段跑的不舒服。信哥陪跑，感謝。
12月累積里程 :
470.52 km 
母子鱷魚 蚱蜢戰鞋螢光41 累積 :
2204.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 07'55" | 00:13'23" |
| 3 | 07'03" | 00:20'26" |
| 4 | 07'34" | 00:28'00" |
| 5 | 06'52" | 00:34'52" |
| 6 | 06'47" | 00:41'39" |
| 7 | 07'24" | 00:49'03" |
| 8 | 09'13" | 00:58'16" |
| 9 | 08'41" | 01:06'57" |
| 9.5 | 07'10" | 01:10'47" |
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