揚登 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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2.1 km | 00:07:52 | 03:50/km

日期: 2016-12-08 18:56 - 平均心率: 165 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 03'53" / 03'52" / 02'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 212.42 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 斌哥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'52"	00:07'45"
2.1	02'14"	00:07'52"

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成績 : 02:30:48

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