704375_lily chen 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

5.5 km | 00:41:08 | 07:29/km

日期: 2016-12-07 18:47 - 地點: 時終超廠 - 天氣: 很涼很涼的那種 - 卡路里: 277 Cal

Pace: 06'55" / 09'49" / 06'27" / 06'26" / 06'14" / 10'48" /

台南

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台南

704375_lily chen

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<波大時鐘煎300m>

今天的課表是300m*11燙
暖跑完居然側富有點痛
阿賀

開始煎的時候覺得還好, 月跑月累我離大家越來越遠
但還好我沒有氣餒沮喪
沒辦法贏在速度只好贏在志氣XD
我有堅持到底的毅力(我好樂觀哈哈哈哈)
雖然聽到教練說: 真的很喘不行的話可以休一趟再跑
我差點想舉手退下了!!!

但就是為了一口氣, 哈, 雖然跟大家有點距離但至少我跟完囉!!!呀筆!!!

12月累積里程 : 33.58 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4(黃虎走) 累積 : 1124.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, Jason 和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	09'49"	00:16'44"
3	06'27"	00:23'11"
4	06'26"	00:29'37"
5	06'14"	00:35'51"
5.5	10'47"	00:41'08"

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