11.7 km | 01:18:38 | 06:42/km日期: 2016-12-05 19:20 - 地點: 明新科大 - 平均心率: 123 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 06'13" / 10'54" / 06'44" / 06'10" / 06'04" / 06'16" / 06'16" / 06'29" / 06'04" / 06'13" / 06'26" / 06'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 310.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 10'54" | 00:17'07" |
3 | 06'44" | 00:23'51" |
4 | 06'10" | 00:30'01" |
5 | 06'04" | 00:36'05" |
6 | 06'16" | 00:42'21" |
7 | 06'16" | 00:48'37" |
8 | 06'29" | 00:55'06" |
9 | 06'04" | 01:01'10" |
10 | 06'13" | 01:07'23" |
11 | 06'26" | 01:13'49" |
11.7 | 06'34" | 01:18'38" |