吳宏泰 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳宏泰桃園
ID 286334

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5.3 km | 00:32:43 | 06:12/km

日期: 2016-12-06 22:25 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'32" / 06'00" / 06'01" / 06'00" / 06'17" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'32")

06'00"

1000 / 2000

3

06'00"

(18'33")

06'00"

1000 / 3000

4

06'00"

(24'33")

06'00"

1000 / 4000

5

06'17"

(30'50")

06'17" (+00'17")

1000 / 5000

6

01'52"

(32'43")

06'54" (+00'54")

272 / 5272

跑完新竹馬後腳沒力的5K

12月累積里程 : 150.76 km

ASICS 虎走4 TS Wide 累積 : 1219.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'00"	00:12'32"
3	06'01"	00:18'33"
4	06'00"	00:24'33"
5	06'17"	00:30'50"
5.3	06'54"	00:32'43"

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