楊小銘 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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4.0 km | 00:22:33 | 05:37/km

日期: 2016-12-05 19:15 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'28" / 05'16" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'45")

05'40" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'13")

05'28" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'15"

(22'29")

05'15"

1000 / 4000

5

00'03"

(22'33")

04'59"

13 / 4013

12月累積里程 : 201.69 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

HuiChe Tai, 永峰 Chung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'28"	00:17'14"
4	05'16"	00:22'30"
4.0	03'44"	00:22'33"

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