今天只有40分鐘左右的跑步時間, 設定目標為7K tempo run @5'45/K.

陰凉的26度C, 感謝初秋的到來. 起跑後發現今天狀況不錯, 決定將速度提升到5'20/K. 最後跑了8.2K, 到了7K左右還衝了一段.

很爽的早晨!