曾阿龍 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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2.6 km | 00:13:17 | 05:11/km

日期: 2016-12-01 16:45 - 地點: 理工學院 - 天氣: 晴 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 05'31" / 05'34" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

03'56" (+00'01")

833 / 833

2

01'40"

(04'57")

01:14'12" (+10'17")

22 / 856

3

01'39"

(06'37")

03'58" (+00'03")

418 / 1275

4

01'40"

(08'17")

03'55"

424 / 1700

5

01'39"

(09'57")

01:00'01" (+56'06")

27 / 1727

展開計圈分析

團練成員：社團學弟
課表：800*3
心得：
帶學弟跑亞索一點都不會累，看學弟跑得歪七扭八的，哈~

12月累積里程 : 400.45 km

adidas adizero ace 7 累積 : 1514.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

方柏偉（大頭）, 呂明潤和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'34"	00:11'05"
2.6	03'54"	00:13'17"

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