8.6 km | 00:44:53 | 05:13/km日期: 2016-12-02 19:01 - 地點: 福營國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 178 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 8165 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'39" / 04'54" / 04'47" / 05'13" / 05'11" / 05'21" / 05'10" / 05'21" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'59") | 1000 / 1000 | 161 / 106 |
| 2 | | 04'51" | 1002 / 2003 | 190 / 107 |
| 3 | | 04'51" | 1001 / 3004 | 186 / 110 |
| 4 | | 05'11" (+00'20") | 1005 / 4010 | 183 / 105 |
| 5 | | 05'13" (+00'22") | 1000 / 5010 | 184 / 103 |
| 6 | | 05'20" (+00'29") | 1001 / 6012 | 183 / 102 |
| 7 | | 05'13" (+00'22") | 1007 / 7020 | 184 / 103 |
| 8 | | 05'19" (+00'28") | 1005 / 8025 | 186 / 100 |
| 9 | | 04'49" | 596 / 8622 | 176 / 117 |
李大哥帶跑，堅持跑完8公里。（膝關節不舒服，心率較高）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.10 km 
Nike 683635-008 累積 :
759.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 04'54" | 00:10'33" |
| 3 | 04'47" | 00:15'20" |
| 4 | 05'13" | 00:20'33" |
| 5 | 05'11" | 00:25'44" |
| 6 | 05'21" | 00:31'05" |
| 7 | 05'10" | 00:36'15" |
| 8 | 05'21" | 00:41'36" |
| 8.6 | 05'30" | 00:44'53" |
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