奕修（Tang) 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

奕修（Tang) 新竹
ID 26877

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4.1 km | 00:24:40 | 06:00/km

日期: 2016-09-10 07:55 - 地點: 大阪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 314 Cal

Pace: 06'27" / 05'56" / 05'37" / 05'59" / 06'41" /

Run to Japan 開心旅行+小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.08 km

saucony kinvara 7 累積 : 574.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝小哲, 吳家毓和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'56"	00:12'23"
3	05'37"	00:18'00"
4	05'59"	00:23'59"
4.1	06'41"	00:24'40"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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