肉腳大叔 2013/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

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12.0 km | 01:15:00 | 06:15/km

日期: 2013-10-04 20:59 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 07'11" / 06'18" / 06'19" / 06'37" / 05'51" / 06'28" / 06'48" / 06'33" / 00'00" /

基本訓練

張曼娟 -- 01 聊齋2-1
張曼娟 -- 02 聊齋2-2
張曼娟 -- 03 聊齋2-3
張曼娟 -- 04 聊齋2-4
張曼娟 -- 01 水滸傳1-1
張曼娟 -- 02 水滸傳1-2
張曼娟 -- 03 水滸傳1-3
張曼娟 -- 04 水滸傳1-4
張曼娟 -- 05 水滸傳1-5
張曼娟 -- 01 水滸傳2-1

10月累積里程 : 277.04 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 7 累積 : 2435.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

jeter, 莊福林和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'18"	00:13'29"
3	06'19"	00:19'48"
4	06'37"	00:26'25"
5	05'51"	00:32'16"
6	06'28"	00:38'44"
7	06'48"	00:45'32"
8	06'33"	00:52'05"
8.9	07'04"	00:58'40"

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