大巨人 2013/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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14.9 km | 01:43:24 | 06:56/km

日期: 2013-10-03 16:34 - 總爬升: 237 m - 地點: 虎山岩-四面佛 - 天氣: 起風 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 46%

Pace: 06'49" / 06'49" / 06'42" / 05'58" / 06'07" / 04'46" / 06'20" / 18'49" / 07'53" / 06'25" / 06'31" / 06'14" / 05'34" / 04'25" / 04'34" /

阮大,K大約跑,,,沒了小護士,阮大就沒逗志了,,,所以,跑不下去了~~

10月累積里程 : 397.71 km

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洪禎宜, 鄭月乃和其他 48 人說推

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觀看另 2 則留言

Tsaiyu 少了一味。

2013-10-03 21:29 ·

2 個人推

阿琨少了的那一味是粉味嗎?

2013-10-04 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'49"	00:13'38"
3	06'42"	00:20'20"
4	05'58"	00:26'18"
5	06'07"	00:32'25"
6	04'46"	00:37'11"
7	06'20"	00:43'31"
8	18'49"	01:02'20"
9	07'53"	01:10'13"
10	06'25"	01:16'38"
11	06'31"	01:23'09"
12	06'14"	01:29'23"
13	05'34"	01:34'57"
14	04'25"	01:39'22"
14.9	04'33"	01:43'24"

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