9.3 km | 00:46:33 | 04:59/km日期: 2016-11-30 16:59 - 地點: 岡農 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 503 Cal - 總步數: 7818 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'36" / 05'59" / 05'25" / 05'14" / 05'06" / 05'11" / 03'58" / 04'08" / 03'44" / 03'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'36" (+02'52") | 1000 / 1000 | 159 / 94 |
| 2 | | 05'58" (+02'14") | 1004 / 2005 | 163 / 102 |
| 3 | | 05'25" (+01'41") | 1008 / 3014 | 165 / 111 |
| 4 | | 05'12" (+01'28") | 1004 / 4019 | 166 / 115 |
| 5 | | 05'02" (+01'18") | 1000 / 5020 | 171 / 115 |
| 6 | | 05'16" (+01'32") | 1002 / 6022 | 151 / 125 |
| 7 | | 03'55" (+00'11") | 1007 / 7030 | 184 / 138 |
| 8 | | 04'07" (+00'23") | 1006 / 8036 | 180 / 134 |
| 9 | | 03'44" | 1007 / 9043 | 177 / 150 |
| 10 | | 03'25" | 321 / 9364 | 178 / 163 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
218.49 km 
美津濃 Wave cruise 11 型號第三雙 累積 :
2820.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'59" | 00:12'35" |
| 3 | 05'25" | 00:18'00" |
| 4 | 05'14" | 00:23'14" |
| 5 | 05'06" | 00:28'20" |
| 6 | 05'11" | 00:33'31" |
| 7 | 03'58" | 00:37'29" |
| 8 | 04'08" | 00:41'37" |
| 9 | 03'44" | 00:45'21" |
| 9.3 | 03'44" | 00:46'33" |
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