4.2 km | 00:20:33 | 04:53/km日期: 2016-11-29 20:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'11" / 05'00" / 05'11" / 04'28" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'32") | 400 / 400 |
2 | | 05'12" (+00'44") | 400 / 800 |
3 | | 05'01" (+00'33") | 400 / 1200 |
4 | | 05'08" (+00'40") | 400 / 1600 |
5 | | 05'05" (+00'37") | 400 / 2000 |
6 | | 05'09" (+00'41") | 400 / 2400 |
7 | | 05'02" (+00'34") | 400 / 2800 |
8 | | 04'53" (+00'25") | 400 / 3199 |
9 | | 04'33" (+00'05") | 400 / 3599 |
10 | | 04'28" | 400 / 3999 |
11 | | 03'38" | 195 / 4195 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
122.23 km ascis tarther japan 076(黃) 累積 :
289.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'00" | 00:10'11" |
3 | 05'11" | 00:15'22" |
4 | 04'28" | 00:19'50" |
4.2 | 03'39" | 00:20'33" |