ctc 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

ctc 桃園
ID 83984

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全馬 | 06:03:22 | 08:36/km | 第8馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	06:03:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:05'55"

10 km

(01:05'55")

00:35'22" (+04'49")

15 km

(01:46'37")

00:40'42" (+10'09")

01:26'17" (+20'22")

20 km

(02:32'12")

00:45'35" (+15'02")

25 km

(03:22'30")

00:50'18" (+19'45")

01:37'24" (+31'29")

30 km

(04:09'36")

00:47'06" (+16'33")

35 km

(05:00'25")

00:50'49" (+20'16")

01:36'05" (+30'10")

40 km

(05:45'41")

00:45'16" (+14'43")

Finish

(06:03:22)

日期: 2016-12-04 06:01 - 總爬升: 502 m - 卡路里: 2159 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'33" (+00'53")

988 / 988

05'43"

(12'12")

05'40"

1008 / 1996

06'07"

(18'19")

05'51" (+00'11")

1043 / 3040

06'22"

(24'41")

06'20" (+00'40")

1004 / 4044

06'11"

(30'52")

06'00" (+00'20")

1030 / 5074

展開計圈分析

以為城市馬就是跑跑平地，不料大部分都在竹科外圍、裡頭繞，高低起伏也夠嗆的。平安無傷完賽就好。

賽前宣言: 大家一起加油！

賽後評分: 。
給 4 星

12月累積里程 : 88.89 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

Ina, 林教官和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Ina 恭喜ctc漂亮完賽喔^^

2016-12-24 18:22 ·

Ina 在比利時我有在廣場吃到很新鮮的淡菜真的好好吃喔^^

2016-12-24 18:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'44"	00:12'18"
3	05'48"	00:18'06"
4	06'24"	00:24'30"
5	06'03"	00:30'33"
6	06'07"	00:36'40"
7	06'15"	00:42'55"
8	07'40"	00:50'35"
9	07'04"	00:57'39"
10	08'16"	01:05'55"
11	08'31"	01:14'26"
12	08'57"	01:23'23"
13	07'25"	01:30'48"
14	08'40"	01:39'28"
15	07'09"	01:46'37"
16	10'32"	01:57'09"
17	06'36"	02:03'45"
18	08'10"	02:11'55"
19	12'46"	02:24'41"
20	07'31"	02:32'12"
21	11'26"	02:43'38"
22	09'48"	02:53'26"
23	12'12"	03:05'38"
24	08'02"	03:13'40"
25	08'50"	03:22'30"
26	09'42"	03:32'12"
27	08'54"	03:41'06"
28	09'49"	03:50'55"
29	08'53"	03:59'48"
30	09'48"	04:09'36"
31	11'07"	04:20'43"
32	10'14"	04:30'57"
33	10'08"	04:41'05"
34	09'26"	04:50'31"
35	09'54"	05:00'25"
36	09'54"	05:10'19"
37	10'02"	05:20'21"
38	08'46"	05:29'07"
39	06'49"	05:35'56"
40	09'45"	05:45'41"
40.0	-43'-20"	05:47'25"