Brian Chan 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
ID 237834

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30.2 km | 02:28:41 | 04:55/km

日期: 2016-11-27 06:58 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 1901 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 83%

Pace: 05'07" / 05'00" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 09'24" / 05'12" / 05'04" / 05'04" / 08'04" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 08'08" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 09'24" / 04'44" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 04'44" / 04'56" / 04'28" / 06'00" / 05'16" / 05'16" / 05'22" /

11月累積里程 : 87.69 km

New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 : 369.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Chau, 鬍鬚明和其他 5 人說推

·

大B 惡意加速

2016-11-28 15:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'00"	00:10'07"
3	04'56"	00:15'03"
4	04'52"	00:19'55"
5	04'56"	00:24'51"
6	09'24"	00:34'15"
7	05'12"	00:39'27"
8	05'04"	00:44'31"
9	05'04"	00:49'35"
10	08'04"	00:57'39"
11	05'00"	01:02'39"
12	04'56"	01:07'35"
13	04'56"	01:12'31"
14	08'08"	01:20'39"
15	05'00"	01:25'39"
16	04'52"	01:30'31"
17	04'56"	01:35'27"
18	04'52"	01:40'19"
19	09'24"	01:49'43"
20	04'44"	01:54'27"
21	04'48"	01:59'15"
22	04'52"	02:04'07"
23	04'48"	02:08'55"
24	04'40"	02:13'35"
25	04'44"	02:18'19"
26	04'56"	02:23'15"
27	04'28"	02:27'43"
28	06'00"	02:33'43"
29	05'16"	02:38'59"
30	05'16"	02:44'15"
30.2	05'20"	02:45'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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