Chia-Liang Lin 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Liang Lin 苗栗
ID 284020

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:48 | 05:43/km | 第1半馬

2016新北市越野盃長跑賽

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:00:48
總名次	128 / 331
分組名次	13 / 31
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42" (+00'21")

00:55'03"

10 km

(00:55'03")

00:27'21"

15 km

(01:23'03")

00:28'00" (+00'39")

00:57'45" (+02'42")

20 km

(01:52'48")

00:29'45" (+02'24")

Finish

(02:00:48)

日期: 2016-11-27 08:00 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

苗栗

Chia-Liang Lin

·

初半馬，越跑雨越大，最後兩公里居然肚子餓=.=只好放慢（明明賽前吃了根香蕉跟能量包，中間補給吃了一小段香蕉，大多喝水跟運動飲料），最後差48秒破2，腳最後全濕，右腳底前掌中間因為濕掉皺摺起了一顆小水泡，基本無傷，下次加油！

賽前宣言: 第一場初半馬~ 慢慢練~

賽後評分: 河堤邊, 路線平, 補給舒跑後來直接混水, 跑完有熱食! 鹹粥, 油飯!
給 4 星

11月累積里程 : 70.59 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 562.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

aron lee, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

彭日生恭喜無傷完賽
早安~

2016-11-28 11:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
3	05'30"	00:16'36"
4	05'36"	00:22'12"
5	05'30"	00:27'42"
6	05'39"	00:33'21"
7	05'27"	00:38'48"
8	05'21"	00:44'09"
9	05'27"	00:49'36"
10	05'27"	00:55'03"
11	05'42"	01:00'45"
12	05'18"	01:06'03"
13	05'30"	01:11'33"
14	05'45"	01:17'18"
15	05'45"	01:23'03"
16	06'00"	01:29'03"
17	05'36"	01:34'39"
18	05'54"	01:40'33"
19	06'03"	01:46'36"
20	06'12"	01:52'48"
21	06'33"	01:59'21"
21.1	31'13"	02:03'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km