Angus Tseng 2025/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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9.0 km | 00:49:32 | 05:29/km

日期: 2025-03-04 06:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 94.7

Pace: 06'52" / 05'44" / 05'26" / 05'10" / 05'09" / 05'14" / 05'06" / 05'14" / 05'32" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 374.21 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3839.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Chienchi Hsu(建稷) 和邱志清說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'44"	00:12'36"
3	05'26"	00:18'02"
4	05'10"	00:23'12"
5	05'09"	00:28'21"
6	05'14"	00:33'35"
7	05'06"	00:38'41"
8	05'14"	00:43'55"
9	05'32"	00:49'27"
9.0	05'33"	00:49'32"

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