7.7 km | 00:47:07 | 06:07/km日期: 2016-11-22 06:01 - 地點: 松山新城 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 139 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'10" / 05'39" / 05'18" / 05'21" / 05'09" / 06'23" / 06'04" / 10'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'45") | 1644 / 1644 |
2 | | 04'51" (+00'32") | 617 / 2261 |
3 | | 06'04" (+01'45") | 494 / 2756 |
4 | | 04'31" (+00'12") | 663 / 3419 |
5 | | 06'07" (+01'48") | 490 / 3909 |
6 | | 04'26" (+00'07") | 674 / 4584 |
7 | | 06'13" (+01'54") | 481 / 5065 |
8 | | 04'19" | 692 / 5757 |
9 | | 11'59" (+07'40") | 250 / 6008 |
10 | | 04'28" (+00'09") | 671 / 6679 |
11 | | 05'21" (+01'02") | 20 / 6699 |
12 | | 10'07" (+05'48") | 987 / 7687 |
13 | | 12'08" (+07'49") | 1 / 7688 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
162.98 km ![](images/shoe.png)
Nike Lunarspider R5 累積 :
72.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'39" | 00:11'49" |
3 | 05'18" | 00:17'07" |
4 | 05'21" | 00:22'28" |
5 | 05'09" | 00:27'37" |
6 | 06'23" | 00:34'00" |
7 | 06'04" | 00:40'04" |
7.7 | 10'21" | 00:47'12" |