10.0 km | 01:06:49 | 06:40/km日期: 2016-11-24 18:42 - 地點: 四號公園 - 天氣: 濕冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 10539 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'20" / 07'01" / 07'02" / 06'51" / 06'55" / 07'08" / 07'02" / 06'18" / 06'01" / 05'55" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+00'38") | 1000 / 1000 | 153 / 100 |
2 | | 06'57" (+01'05") | 1002 / 2002 | 155 / 92 |
3 | | 06'58" (+01'06") | 1010 / 3013 | 155 / 92 |
4 | | 06'51" (+00'59") | 1008 / 4021 | 154 / 94 |
5 | | 06'52" (+01'00") | 1004 / 5025 | 155 / 93 |
6 | | 07'10" (+01'18") | 1004 / 6030 | 153 / 90 |
7 | | 06'56" (+01'04") | 1000 / 7030 | 155 / 92 |
8 | | 06'16" (+00'24") | 1004 / 8035 | 163 / 97 |
9 | | 05'59" (+00'07") | 1005 / 9040 | 166 / 100 |
10 | | 05'52" | 1002 / 10042 | 167 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
135.07 km MIZUNO WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
298.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 07'01" | 00:13'21" |
3 | 07'02" | 00:20'23" |
4 | 06'51" | 00:27'14" |
5 | 06'55" | 00:34'09" |
6 | 07'08" | 00:41'17" |
7 | 07'02" | 00:48'19" |
8 | 06'18" | 00:54'37" |
9 | 06'01" | 01:00'38" |
10 | 05'55" | 01:06'33" |
10.0 | 12'52" | 01:06'49" |