7.0 km | 01:18:56 | 11:16/km日期: 2016-11-17 19:37 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 12'47" / 10'49" / 10'55" / 10'46" / 11'16" / 10'51" / 11'30" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'46" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'48" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'55" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'46" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'15" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'51" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'30" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'54" | 4 / 7004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 91.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'47" | 00:12'47" |
2 | 10'49" | 00:23'36" |
3 | 10'55" | 00:34'31" |
4 | 10'46" | 00:45'17" |
5 | 11'16" | 00:56'33" |
6 | 10'51" | 01:07'24" |
7 | 11'30" | 01:18'54" |
7.0 | 11'08" | 01:18'57" |