Musun Lin 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Musun Lin 屏東
ID 68165

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4.0 km | 00:44:53 | 11:12/km

日期: 2016-11-20 12:14 - 地點: 宜蘭東山河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 13'26" / 14'12" / 07'17" / 09'55" / 150'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

13'26" (+06'09")

1000 / 1000

2

14'11"

(27'38")

14'11" (+06'54")

1000 / 2000

3

07'17"

(34'55")

07'17"

1000 / 3000

4

09'49"

(44'44")

09'49" (+02'32")

1000 / 4000

5

00'08"

(44'53")

01:17'12" (+09'55")

1 / 4001

恢復跑+陪跑

11月累積里程 : 404.49 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 2145.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

登順, andy 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	14'12"	00:27'38"
3	07'17"	00:34'55"
4	09'55"	00:44'50"
4.0	80'38"	00:44'59"

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成績 : 02:30:48

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