12.0 km | 01:06:17 | 05:30/km日期: 2016-11-22 06:32 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 12282 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 06'04" / 06'20" / 06'57" / 05'45" / 05'49" / 05'21" / 05'01" / 04'50" / 04'59" / 05'25" / 05'06" / 04'27" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+01'36") | 1003 / 1003 | 176 / 93 |
2 | | 06'18" (+01'52") | 1004 / 2007 | 185 / 85 |
3 | | 06'55" (+02'29") | 1004 / 3011 | 178 / 80 |
4 | | 05'45" (+01'19") | 1007 / 4019 | 189 / 91 |
5 | | 05'46" (+01'20") | 1008 / 5027 | 190 / 91 |
6 | | 05'19" (+00'53") | 1006 / 6033 | 193 / 97 |
7 | | 04'59" (+00'33") | 1004 / 7037 | 185 / 107 |
8 | | 04'48" (+00'22") | 1004 / 8042 | 180 / 115 |
9 | | 04'55" (+00'29") | 1001 / 9044 | 182 / 111 |
10 | | 05'27" (+01'01") | 1000 / 10044 | 189 / 96 |
11 | | 05'03" (+00'37") | 1006 / 11051 | 185 / 106 |
12 | | 04'26" | 1002 / 12054 | 189 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 301.62 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'20" | 00:12'24" |
3 | 06'57" | 00:19'21" |
4 | 05'45" | 00:25'06" |
5 | 05'49" | 00:30'55" |
6 | 05'21" | 00:36'16" |
7 | 05'01" | 00:41'17" |
8 | 04'50" | 00:46'07" |
9 | 04'59" | 00:51'06" |
10 | 05'25" | 00:56'31" |
11 | 05'06" | 01:01'37" |
12 | 04'27" | 01:06'04" |
12.0 | 05'31" | 01:06'17" |