邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱文孝(靜心湖午跑班)

26.0 km | 09:58:58 | 23:04/km

日期: 2016-11-15 05:10 - 總爬升: 2157 m - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 13'20" / 23'06" / 34'50" / 20'07" / 30'34" / 22'33" / 20'08" / 13'57" / 20'14" / 16'48" / 25'04" / 19'42" / 25'22" / 23'19" / 15'54" / 23'22" / 94'33" / 40'27" / 19'34" / 26'46" / 12'02" / 18'17" / 15'46" / 06'40" / 06'21" / 10'41" /

11月累積里程 : 468.49 km

GPX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Benson 和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

邱文孝(靜心湖午跑班) 溫大哥我都沒拿登山杖，還沒習慣...裝備都是很簡便，不過該有的還是有

2016-11-21 13:56 ·

1 個人推

邱文孝(靜心湖午跑班) 山就這樣，百看不膩囉~重複去沒關係!!

2016-11-21 13:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	23'06"	00:36'26"
3	34'50"	01:11'16"
4	20'07"	01:31'23"
5	30'34"	02:01'57"
6	22'33"	02:24'30"
7	20'08"	02:44'38"
8	13'57"	02:58'35"
9	20'14"	03:18'49"
10	16'48"	03:35'37"
11	25'04"	04:00'41"
12	19'42"	04:20'23"
13	25'22"	04:45'45"
14	23'19"	05:09'04"
15	15'54"	05:24'58"
16	23'22"	05:48'20"
17	94'33"	07:22'53"
18	40'27"	08:03'20"
19	19'34"	08:22'54"
20	26'46"	08:49'40"
21	12'02"	09:01'42"
22	18'17"	09:19'59"
23	15'46"	09:35'45"
24	06'40"	09:42'25"
25	06'21"	09:48'46"
26.0	10'40"	09:58'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km