10.1 km | 01:10:41 | 06:59/km日期: 2016-11-19 05:28 - 總爬升: 262 m - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 07'26" / 07'09" / 07'02" / 07'36" / 07'10" / 07'26" / 06'57" / 06'22" / 06'08" / 06'15" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'36" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'25" (+01'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'57" (+05'50") | 98 / 10098 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
190.30 km 
ㄚ拖 軍綠 累積 :
137.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'09" | 00:14'35" |
| 3 | 07'02" | 00:21'37" |
| 4 | 07'36" | 00:29'13" |
| 5 | 07'10" | 00:36'23" |
| 6 | 07'26" | 00:43'49" |
| 7 | 06'57" | 00:50'46" |
| 8 | 06'22" | 00:57'08" |
| 9 | 06'08" | 01:03'16" |
| 10 | 06'15" | 01:09'31" |
| 10.1 | 11'52" | 01:10'41" |
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