5.3 km | 00:35:24 | 06:42/km日期: 2016-11-16 17:07 - 地點: 內壢高中 - 天氣: 涼爽天氣 - 平均心率: 142 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 5826 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 90 cm
Pace: 06'27" / 06'39" / 06'38" / 06'50" / 06'56" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" | 1004 / 1004 | 165 / 93 |
2 | | 06'39" (+00'12") | 1004 / 2009 | 162 / 92 |
3 | | 06'36" (+00'09") | 1007 / 3017 | 164 / 92 |
4 | | 06'48" (+00'21") | 1008 / 4025 | 164 / 89 |
5 | | 06'53" (+00'26") | 1003 / 5028 | 165 / 87 |
6 | | 06'32" (+00'05") | 272 / 5301 | 166 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 107.60 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'39" | 00:13'06" |
3 | 06'38" | 00:19'44" |
4 | 06'50" | 00:26'34" |
5 | 06'56" | 00:33'30" |
5.3 | 06'57" | 00:35'24" |