4.4 km | 00:23:37 | 05:21/km日期: 2016-11-15 18:41 - 地點: 運動場 - 天氣: 算涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 05'09" / 04'40" / 06'00" / 06'14" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" | 801 / 801 |
| 2 | | 08'22" (+04'21") | 396 / 1197 |
| 3 | | 04'03" (+00'02") | 806 / 2004 |
| 4 | | 08'50" (+04'49") | 404 / 2409 |
| 5 | | 04'05" (+00'04") | 795 / 3205 |
| 6 | | 09'18" (+05'17") | 400 / 3605 |
| 7 | | 04'01" | 806 / 4411 |
唔記得幾耐無衝過圈，衝到第7隻，嚴重跌速，全停去飲水，第8隻都無咩起色，收工去～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
221.01 km 
Adidas Takumi ren boost 25.5 累積 :
1570.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'40" | 00:09'49" |
| 3 | 06'00" | 00:15'49" |
| 4 | 06'14" | 00:22'03" |
| 4.4 | 03'48" | 00:23'37" |
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