陳燈福 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳燈福台南
ID 55355

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12.5 km | 00:56:06 | 04:28/km

日期: 2013-10-01 19:55 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 04'40" / 04'30" / 04'44" / 04'30" / 04'39" / 04'32" / 04'39" / 04'35" / 04'01" / 03'52" / 04'01" / 04'33" / 05'18" /

10月累積里程 : 143.96 km

Android 上傳 | 11 years ago

籃振平, Jacky Ho 和其他 14 人說推

·

Alan Kuo 阿福帶的這種號稱5分速的團,都已4:30的速度跑,這跑完大概剩下沒幾個吧?

2013-10-01 23:35 ·

1 個人推

林義峰五圈跑完沒掉的只有兩個~ 一個叫蘇志賓一個叫陳燈福 XDD

2013-10-04 23:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'30"	00:09'10"
3	04'44"	00:13'54"
4	04'30"	00:18'24"
5	04'39"	00:23'03"
6	04'32"	00:27'35"
7	04'39"	00:32'14"
8	04'35"	00:36'49"
9	04'01"	00:40'50"
10	03'52"	00:44'42"
11	04'01"	00:48'43"
12	04'33"	00:53'16"
12.5	05'18"	00:56'06"

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