7.1 km | 00:38:02 | 05:22/km日期: 2016-11-16 05:54 - 地點: 新豐 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 05'01" / 05'13" / 05'01" / 05'16" / 05'29" / 05'23" / 06'08" / 06'18" /
今天完全跑不起來.......腿痠痛呼吸也喘不過來!!!
慘~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.67 km ![](images/shoe.png)
ASICS GELFEATHER GLIDE 2 (Wide) 累積 :
661.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'13" | 00:10'14" |
3 | 05'01" | 00:15'15" |
4 | 05'16" | 00:20'31" |
5 | 05'29" | 00:26'00" |
6 | 05'23" | 00:31'23" |
7 | 06'08" | 00:37'31" |
7.1 | 06'15" | 00:38'02" |