蕭家福 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.1 km | 00:20:05 | 03:54/km

日期: 2016-11-14 20:16 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 04'05" / 03'49" / 03'51" / 03'53" / 03'55" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'03" (+00'15")

994 / 994

2

03'49"

(07'51")

03'48"

1003 / 1997

3

03'54"

(11'45")

03'53" (+00'05")

1002 / 3000

4

03'53"

(15'38")

03'52" (+00'04")

1003 / 4004

5

03'55"

(19'33")

03'53" (+00'05")

1008 / 5012

6

00'32"

(20'05")

04'00" (+00'12")

133 / 5146

基本訓練。

11月累積里程 : 172.52 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

威諾, 蕭惠玲和其他 44 人說推

·

Ming Yeh 哇，太快了。

2016-11-14 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	03'49"	00:07'54"
3	03'51"	00:11'45"
4	03'53"	00:15'38"
5	03'55"	00:19'33"
5.1	03'48"	00:20'05"

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