阿中 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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1.2 km | 00:04:11 | 03:32/km

日期: 2013-09-28 07:21 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 悶 - 平均心率: 50 - 卡路里: 66 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 03'24" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 199.39 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1003.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

老趙, dannyss 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
1.2	04'18"	00:04'11"

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