12.7 km | 01:03:08 | 04:58/km日期: 2016-11-14 05:55 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 05'04" / 05'14" / 05'09" / 05'09" / 05'03" / 04'57" / 05'14" / 04'50" / 04'43" / 04'38" / 04'44" / 04'40" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" | 12665 / 12665 |
2 | | 19'04" (+14'07") | 3 / 12669 |
3 | | 09'22" (+04'25") | 5 / 12675 |
4 | | 08'10" (+03'13") | 26 / 12701 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 175.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'14" | 00:10'18" |
3 | 05'09" | 00:15'27" |
4 | 05'09" | 00:20'36" |
5 | 05'03" | 00:25'39" |
6 | 04'57" | 00:30'36" |
7 | 05'14" | 00:35'50" |
8 | 04'50" | 00:40'40" |
9 | 04'43" | 00:45'23" |
10 | 04'38" | 00:50'01" |
11 | 04'44" | 00:54'45" |
12 | 04'40" | 00:59'25" |
12.7 | 05'42" | 01:03'25" |