吳家毓 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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5.1 km | 00:20:16 | 03:58/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:20:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:58/km

官方證書

吳家毓

日期: 2016-11-13 07:27 - 地點: 金山萬里 - 天氣: 晴天到哭 - 平均心率: 167 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

新竹

吳家毓

賽後合體

·

新竹

吳家毓

賽後合體

Stella Chuang 說推

·

美津濃接力賽~第2棒的我盡力了!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.23 km

Asics Trather Japan (日本版橘色虎走) 累積 : 1804.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 小芳芳和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

小武ㄟ，跟我一樣均速ㄟXDDDDD

2016-11-15 16:03 ·

1 個人推

吳家毓奕修 : 墬機了-.-
Tino : 還沒辦法拍到你的背~
Tracy哥 : 最帥的是我朋友!!!衝線錄影還有文字版~
曾小武 : 你還年輕,你現在才剛起步!真的是指日可待(已濕)

2016-11-15 22:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'57"	00:07'39"
3	04'02"	00:11'41"
4	04'12"	00:15'53"
5	04'03"	00:19'56"
5.2	03'02"	00:20'27"

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