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    Hanson 台中
    ID 2348
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hanson
    10.3 km | 00:45:57 | 04:27/km
    日期: 2016-11-11 17:04 - 地點: 體育場 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
    Pace: 05'39" / 09'30" / 04'19" / 04'27" / 04'29" / 09'14" / 09'22" / 08'07" / 06'31" / 08'00" / 04'04" /

    M20+T10+M5

    其實課表應該是M20+T10+M20,但似乎這種課表示我的罩門似的我一次也沒有完成過
    每次開跑前這種課程心理壓力十分大,我不怕間歇和持續跑
    但只要換合成這樣的變速跑,我就一定掛,且壓力很大
    會想著OOXX 還有15分,如果持續跑我反而只會想只剩15分,越跑越高興,>< 屢試不爽

    反正一如往常,心理先放棄了

    但說到持續這件事
    像昨天說過的10年前同期加入大腳ㄚ的幾乎跑場健在率有9成以上,剩下一成只是轉去越野或是其他更非人哉的活動上
    但反觀最近加入的朋友
    就像我常說的 半年一傷 3年一退的不少....
    值得玩味

    11月累積里程 : 172.29 km ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1619.1 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    無尾熊, Jonna 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Joyce 是否時下年輕人速成？抑或不耐操？
    2016-11-12 23:16 ·
     2 個人推
    Hanson Joyce 我覺得你提的兩點是一直有的問題 我自己也是這樣
    我個人是覺得是速成教練的問題 不管是有形或無形的教練
    他們只跟你說你想聽的
    ３分瘦身不談 其他常見的間歇需要什麼技巧和重點與停止點好像沒人講
    2016-11-12 23:30 ·
     3 個人推
    CH 身旁還在跑步的朋友的確慢慢變少，這時候更佩服 Hanson 哥持續追尋，自擬課表，認真執行的毅力. 祝福 Hanson 哥可以順利拿到鞋子，不是，是順利看到牆後的風景...
    2016-11-14 13:18 ·
     2 個人推
    Hanson 恩 鞋子我來了......(噫~~)
    PS:或許我下次找一個比鞋子更一點的目標
    2016-11-14 13:26 ·
     1 個人推
    徐八珍 你每天要拜票阿...ㄏㄡ~ 我忽然想起今天沒投票~糟...
    2016-11-14 14:31 ·
     1 個人推
    Hanson 喔 也對 哈哈 拜託賜票
    http://tw.running.biji.co/?q=minisite&act=minisite&ads=minisite&minisite_id=51&tab_id=319&works_id=606
    我早上看了其他人的,發覺好多人好像是來亂的!(我也是嗎?)
    2016-11-14 14:33 ·
     2 個人推
    徐八珍 問你自己啊........哈哈
    2016-11-14 15:38 ·
     1 個人推
    芳萍 你也是來亂的 枉費我這麼認真投票 所以 從明天開始 不用投的意思嗎？^^
    2016-11-14 18:08 ·
    Hanson 嗚嗚 那有 我很認真的,只是我我怕我進步幅度不夠 他們會會覺得我沒廣告利益>< 把篩掉我
    2016-11-14 18:12 ·
     1 個人推
    芳萍 是說 你自己有很認真的投票嗎？
    2016-11-14 18:18 ·
    Hanson 當然 我手上有５個帳號每天投
    2016-11-14 18:20 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    209'30"00:15'09"
    304'19"00:19'28"
    404'27"00:23'55"
    504'29"00:28'24"
    609'14"00:37'38"
    709'22"00:47'00"
    808'07"00:55'07"
    906'31"01:01'38"
    1008'00"01:09'38"
    10.304'04"01:10'57"

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