9.4 km | 00:42:14 | 04:30/km日期: 2016-11-13 16:42 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 04'28" / 04'32" / 04'44" / 04'38" / 04'39" / 04'34" / 04'29" / 04'34" / 04'06" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'44" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'37" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'34" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'33" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'06" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'06" | 367 / 9367 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 189.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'32" | 00:09'00" |
3 | 04'44" | 00:13'44" |
4 | 04'38" | 00:18'22" |
5 | 04'39" | 00:23'01" |
6 | 04'34" | 00:27'35" |
7 | 04'29" | 00:32'04" |
8 | 04'34" | 00:36'38" |
9 | 04'06" | 00:40'44" |
9.4 | 04'07" | 00:42'15" |