9.5 km | 00:44:01 | 04:38/km日期: 2016-11-09 16:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 665 Cal
Pace: 04'48" / 04'40" / 04'38" / 04'32" / 04'37" / 04'38" / 04'39" / 04'32" / 04'39" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'10") | 1609 / 1609 |
2 | | 04'37" (+00'03") | 1609 / 3218 |
3 | | 04'35" (+00'01") | 1609 / 4828 |
4 | | 04'37" (+00'03") | 1609 / 6437 |
5 | | 04'34" | 1609 / 8046 |
6 | | 04'38" (+00'04") | 1452 / 9498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 172.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'40" | 00:09'28" |
3 | 04'38" | 00:14'06" |
4 | 04'32" | 00:18'38" |
5 | 04'37" | 00:23'15" |
6 | 04'38" | 00:27'53" |
7 | 04'39" | 00:32'32" |
8 | 04'32" | 00:37'04" |
9 | 04'39" | 00:41'43" |
9.5 | 04'36" | 00:44'01" |