13.2 km | 01:10:19 | 05:18/km日期: 2016-11-10 19:11 - 總爬升: 168 m - 地點: 體大校園繞圈圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 06'08" / 05'17" / 05'15" / 05'13" / 05'10" / 04'38" / 05'32" / 05'36" / 05'24" / 05'09" / 05'30" / 05'08" / 04'58" / 05'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.01 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 虎走 正常楦(size:29) 藍 累積 :
566.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'17" | 00:11'25" |
3 | 05'15" | 00:16'40" |
4 | 05'13" | 00:21'53" |
5 | 05'10" | 00:27'03" |
6 | 04'38" | 00:31'41" |
7 | 05'32" | 00:37'13" |
8 | 05'36" | 00:42'49" |
9 | 05'24" | 00:48'13" |
10 | 05'09" | 00:53'22" |
11 | 05'30" | 00:58'52" |
12 | 05'08" | 01:04'00" |
13 | 04'58" | 01:08'58" |
13.2 | 05'34" | 01:10'19" |