吳展好 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳展好新竹
ID 262249

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4.8 km | 00:38:25 | 07:56/km

日期: 2016-11-07 20:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 09'02" / 07'56" / 07'41" / 07'14" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 258.24 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃智宏, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	07'56"	00:16'58"
3	07'41"	00:24'39"
4	07'14"	00:31'53"
4.8	07'49"	00:38'25"

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