周政宏 2016/10/04 訓練日誌

周政宏台南
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周政宏

10.8 km | 01:04:48 | 06:01/km

日期: 2016-10-04 16:49 - 地點: 永康科工區 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 07'18" / 06'25" / 06'06" / 05'42" / 05'59" / 05'43" / 05'32" / 05'37" / 05'33" / 05'57" / 06'24" /

丫拖訓練，與同事練跑，大腿還是緊緊的，退乳酸。

10月累積里程 : 269.95 km

母子鱷魚人字拖一代2綠 38號累積 : 1647.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

劉育朱, 吳小彰和其他 14 人說推

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陳榮興晚安、運動愉快！

2016-10-04 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'25"	00:13'43"
3	06'06"	00:19'49"
4	05'42"	00:25'31"
5	05'59"	00:31'30"
6	05'43"	00:37'13"
7	05'32"	00:42'45"
8	05'37"	00:48'22"
9	05'33"	00:53'55"
10	05'57"	00:59'52"
10.8	05'57"	01:04'48"

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