10.0 km | 00:47:35 | 04:44/km日期: 2016-11-08 20:59 - 地點: 泰山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 7131 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 04'47" / 05'00" / 04'51" / 04'48" / 04'51" / 04'40" / 04'36" / 04'27" / 04'31" / 04'27" / 17'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'13" (+00'47") | 1008 / 1008 | 145 / 131 |
| 2 | | 04'55" (+00'29") | 1004 / 2012 | 146 / 138 |
| 3 | | 04'49" (+00'23") | 1001 / 3013 | 163 / 126 |
| 4 | | 04'48" (+00'22") | 1007 / 4020 | 163 / 127 |
| 5 | | 04'49" (+00'23") | 1006 / 5027 | 151 / 136 |
| 6 | | 04'37" (+00'11") | 1010 / 6037 | 151 / 143 |
| 7 | | 04'30" (+00'04") | 1006 / 7044 | 147 / 150 |
| 8 | | 04'28" (+00'02") | 1007 / 8051 | 150 / 149 |
| 9 | | 04'27" (+00'01") | 1002 / 9054 | 133 / 167 |
| 10 | | 04'26" | 1003 / 10058 | 145 / 154 |
東北風吹拂, 氣溫掉很多, 涼涼的~運氣好跑雨縫
5K順跑+5K逆跑, 步頻190
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.91 km 
adidas adizero adios2 累積 :
764.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 05'00" | 00:09'47" |
| 3 | 04'51" | 00:14'38" |
| 4 | 04'48" | 00:19'26" |
| 5 | 04'51" | 00:24'17" |
| 6 | 04'40" | 00:28'57" |
| 7 | 04'36" | 00:33'33" |
| 8 | 04'27" | 00:38'00" |
| 9 | 04'31" | 00:42'31" |
| 10 | 04'27" | 00:46'58" |
| 10.0 | 16'53" | 00:47'35" |
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